Автор Лилия Валиулина, психолог
Оцените статью
(2 голосов)
Осенняя хандра Осенняя хандра Bon Joli

Осенняя хандра 

Каждому из нас знакомо чувство приятной грусти, когда бродишь по дорожкам парка в окружении багряного сияния листвы, памятен запах антоновских яблок — холодных и хрустких, кто-то вспоминает бархатный сезон на море.

Но на смену «золотой» красоте и тихой прелести приходят унылые дни, полные мороси и пронизывающего ветра…под ногами холодные лужи… в городе толчея. Мы начинаем чувствовать себя уставшими, душевно продрогшими, одинокими... Вместе с осенью к нам в гости стучится хандра.

На работе у нас нет сил браться за новые проекты… После работы мы спешим домой, чтобы спрятаться от осени, укрыться от ее промозглой серости. А там, поглощая сладости (они дают хотя бы временный прилив хорошего настроения и примиряют с действительностью), смотрим телевизор или сидим в Интернете, предпочитая виртуальное общение реальному. Вытянуть нас в такие моменты на прогулку, в гости, в кафе — задача не из легких… Одним словом, мы хандрим.

Если не хотите долго читать - можете посмотреть видео

"Как победить хандру за неделю"

 

Хандра (сплин, уныние) — состояние, характеризующееся снижением настроения, отсутствием желаний, подавленными эмоциями, апатией, снижением или, наоборот, чрезмерным повышением аппетита,
сонливостью, снижением двигательной активности.
Но почему так происходит именно в межсезонье? Оказывается, на это есть ряд причин:
Мы — часть живой природы и не можем игнорировать ее циклы. Осень — пора увядания, подготовки к зиме, постепенного замирания жизни.

Летом многие проблемы решаются сами собой. Это пора отдыха и свободы, не зря прочные ассоциации из детства — каникулы. Мы больше себе позволяем и прощаем: откладываем начинания и принятие серьезных решений на осень и окунаемся в мир солнца, летних ночей, пляжа, дач, путешествий, шашлыков, ягод и фруктов. Даже оставаясь в городе, мы поддаемся общему легкому настроению.

И вот из всей этой красоты мы осенью возвращаемся в привычную жизнь, где надо быть собранным, нести ответственность, много работать и мало отдыхать. Где делу — время, а потехе — час. Летнее волшебство закончилось, а это так грустно!

Световой день сокращается, солнце прячется за тучами, небо плачет дождем, краски стираются и в природе, и на городских улицах: спрятаны в шкаф цветные летние платья, кругом — серые, черные, коричневые плащи, зонты и куртки. Такие перемены также усиливают гнетущее впечатление.

Что же делать, как себе помочь при хандре?

Можно ли предотвратить или облегчить такое состояние? Не только можно, но и нужно: от того, как пройдет ваша осень, зависит, с каким настроением Вы придете к следующей весне. А потому предлагаем несколько простых советов по поддержанию своего духа в тонусе.

Заранее запланируйте яркие осенние события

Летний отпуск мы ждем с нетерпением, предвкушаем, планируем, мечтаем. Почему бы не сделать то же самое и с осенними месяцами? Постарайтесь еще летом запланировать что-то увлекательное и интересное на сентябрь, октябрь и ноябрь, сообщите об этом друзьям, подключите к подготовке семью. Что это будет — зависит от Вашей фантазии: короткие путешествия с друзьями, праздник урожая, пижамная вечеринка. Вариантов много, главное, чтобы было весело и чтобы Вы ожидали этого события с удовольствием.

Входите в рабочую колею постепенно, балуйте себя
Не стремитесь загрузить себя работой сразу. Позвольте организму адаптироваться к новым условиям, переменам в погоде и режиме. Выделяйте время для прогулок, встреч с друзьями, шопинга и просто ничегонеделанья!

Вернитесь к занятиям спортом
Физические упражнения, движение — ключ к повышению количества эндорфинов, а ведь именно эти гормоны помогают нам избежать уныния.

Освежите свои интимные отношения
Назначьте своей второй половине свидание, в интимной жизни позвольте себе то, чего раньше не позволяли, обновите свой интимный гардероб — одним словом, придайте отношениям нотку пикантности.

Окружите себя яркими красками
Если одежда насыщенных красных, оранжевых, малиновых, желтых оттенков не в Вашем стиле, то обратите внимание на аксессуары этих цветов (сумки, шарфы, платки, варежки и перчатки лучше" >перчатки, кошельки) — они великолепно дополнят осеннюю картинку. Дома поставьте на видное место яркие рамки для фотографий, свечи, книги в красочных переплетах, разноцветную посуду, салфетки, вазочки, украшения. Не забудьте и про рабочее место: разместите яркие детали там, где проводите большую часть времени.

Обратитесь к ароматерапии
Порадуйте свое обоняние, ведь приятные запахи поднимают настроение. Используйте ароматические масла, благовония, парфюмерные линии. Идеальные ароматы в борьбе с осенней печалью: сладкие, цитрусовые, фруктово-ягодные.

Все эти нехитрые способы помогут вам отлично чувствовать себя в межсезонье и с радостным волнением встретить зиму. Что добавить в осенний коктейль — решать вам. У осени много лиц, и не все они — грустные.

Не ленитесь и посмотрите еще пару видео о том как бороться с хондрой

 

И в заключение видеосюжет о том, как лечить хандру едой. какие продукты подходят для этого

Твитнуть

Видео

Лечим хандру "Все буде добре"

Красивые волосы

Что надеть?

Красивое тело

Чем украсить себя?

Красивое лицо

Как стильно одеваться?

  • Как подбирать сапоги и ботфорты +

    С чем можно надеть сапоги Чтобы не ошибиться при выборе стильных ботфортов, смотрите видео-сюжет в конце статьи Подробности...
  • Видео "Костюм-двойка" +

    Видео Для чего подойдет костюм-двойка Этот заимствованный у мужчин атрибут одежды отлично прижился у стильных женщин. Когда и как можно надевать Подробности...
  • Очки и макияж +

    Сочетание стиля очков и макияжа Очки в стиле 50-х завладели умами модниц. Очки в форме кошачьих глазок, в самых разных Подробности...
  • Цвет хаки в одежде +

    Хаки в одежде  Микшированием цвета хаки с другими оттенками можно добиться потрясающих эффектов. Подробности...
  • Зелёный и коричневый +

    Зеленый и коричневый  Зелёный цвет, коричневый и их оттенки в одежде.  Подробности...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24

Красивое лицо и тело. Как?

  • Модные тренды в окрашивании волос 2014-2015 +

    Модные тренды в окрашивании волос 2014-2015 Модные тенденции  Не стоит вслепую копировать модные тренды 2014-2015 годов, но ориентироваться все-таки нужно... Подробности...
  • Макияж: как сделать глаза выразительными? +

    Макияж: как сделать глаза выразительными? Макияж: выразительный взгляд Сложно представить, но это действительно так: пару линий и перламутровые тени, нанесенные определенным образом, могут сделать ваш Подробности...
  • Какая форма ногтей считается сейчас модной? +

    Модные формы ногтей в 2014  Сначала спросим сами ведущие школы о том, какие формы ногтей сейчас в тренде. Подробности...
  • Какие цвета лаков сейчас в тренде? +

    Модные цвета лаков в 2014  Сначала спросим сами ведущие школы о том, какие цвета лаков сейчас в тренде. Подробности...
  • Ароматы: вдыхаем и худеем! +

    Ароматы: вдыхаем и худеем! Диета ароматов Спешу поделиться со всеми информацией, как похудеть с помощью ароматов. Да-да, вдыхаем и и худеем! Речь пойдет об Подробности...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Если нет подходящего аккаунта - входите традиционно через логин и пароль

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7