Оцените статью
(1 Голосовать)
Детокс Детокс Bon Joli

Детокс 

Ну чего уж греха таить, мы живем в очень неблагополучной обстановке: наша атмосфера, питание, образ жизни оставляют желать лучшего.

 Мало кто может похвастаться тем, что живет за городом, где свежий воздух, работает без стрессов, регулярно занимается спортом, не болеет, не имеет вредных привычек и питается исключительно натуральными, экологически чистыми продуктами. Может, такие люди и есть, но нам о них ничего неизвестно.

Всем же остальным я рекомендую детокс. Два раза в год: осенью и весной. Чтобы избавиться от токсинов и повысить свой иммунитет.

[important title="Кому больше всех надо"] В первую очередь детокс необходим тем, кто:

  • недавно болел (нужно вывести из организма токсины вирусов и бактерий, а также продукты распада лекарств;
  • долгое время пребывает в психоэмоциональном или физическом стрессе:
  • употребляет много алкоголя или кофеина:
  • питается нерегулярно, высококалорийными продуктами или продуктами с загрязненными искусственными ингредиентами, пестицидами, гербицидами и пр.[/important]

Как работает детокс?

Если ты молода, полна сил и энергии - твой организм без труда справляется с любой проблемой. Ни одна система, ни один орган еще не сбоит, поэтому процесс защиты и фильтрации отлажен, как ход швейцарских часов: все вредные вещества разрушаются, нейтрализуются и утилизируются, прежде чем успевают нанести вред здоровью.

С этим помогают справиться: лимфатическая система, печень, почки, кишечник и кожа. Но если они перегружены или не функционируют как следует (в силу стрессов, болезней, возраста и пр.), им требуется поддержка. Иначе токсины очень быстро накопятся в жировой ткани. Собственно, основная цель детокс-диеты: питаться теми продуктами и вести такой образ жизни, который поможет простимулировать деятельность "фильтров" и как можно быстрее вывести из организма накопившиеся в нем токсины.

Вся правда о детокс-диете

на Первой канале

 

Детокс: Что есть будем?

Хорошая очищающая диета включает много растительных антиоксидантов, витаминов А, С, Е и цинка - для высвобождения кислорода и нейтрализации свободных радикалов, образующихся во время диеты в большом количестве.
Продукты, растения и специи, активно способствующие:

  • РАБОТЕ ПЕЧЕНИ: корень одуванчика, календула, петрушка, лопух, расторопша, перечная мята, корень авеля, артишоки, яблоки, оливковое масло, огурцы, разные виды лука;
  • РАБОТЕ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ: дягиль, любисток, календула, орегано, розмарин, корень щавеля, эхинацея, имбирь, кайенский перец;
  • ВЫВЕДЕНИЮ ЖИДКОСТИ: одуванчик, крапива, петрушка, эстрагон, яблоки, огурцы, разные сорта лука, корень щавеля.
  • ОЧИЩЕНИЮ КРОВИ: чеснок, шнитт-лук, репчатый лук, лук порей, одуванчик, крапива, эхинацея.
  • ПОТООТДЕЛЕНИЮ: календула, тимьян, чеснок, репчатый лук, шнитт-лук, горчица, зеленый чай, перец чили.
  • СЛАБИТЕЛЬНОЕ: оливковое масло, лопух, корень щавеля, соковыжималка лучше" >сок алоэ вера, цитрусовые, корень солодки, а также все продукты с высоким содержанием клетчатки, свежие фрукты, овощи и чистая вода.
  • В зависимости от сезона травы можно принимать по-разному - как в свежем виде, когда они есть (летом и весной), так и в виде настоев (осенью и зимой).

КАК ПРИГОТОВИТЬ: пару столовых ложек залить кипящей водой, настоять 5 минут, процедить. Принимать 1-2 раза в день.
Расторопшу и эхинацею можно принимать в виде микстуры.

Детокс: Нужно и не нужно

Очищение подразумевает отказ от всех рафинированных продуктов и продуктов глубокой переработки, любой животной пищи, за исключением живого йогурта, алкоголя, кофеина, табака, лекарств, витаминных и минеральных добавок (в них содержится много искусственных ингредиентов, подсла-стителей и пр.). В дополнение к этому необходимы:

  • регулярные легкие или умеренные упражнения - ходьба, йога, наклоны, махи ногами. Любая физическая активность стимулирует работу лимфы и печени, что ускоряет выведение токсинов с лотом и дыханием;
  • регулярный дробный (не менее 5 раз в день) прием пищи. Чтобы очистить организм.
  • ГОЛОДАТЬ НЕ НУЖНО, особенно если у вас гипогликемия:
  • выпивать не менее 2.5 л воды в день;
  • избегать стрессов;
  • как можно раньше ложиться спать, не забывая открыть окно;
  • чаще бывать на улице и глубоко дышать.


Детокс: Время и место

Короткие режимы детоксикации неэффективны, поскольку токсины сохраняются в жире, а отложенный жир невозможно убрать за день-два. Вот 6-10 дней - то, что нужно. Очищаться можно как самостоятельно, так и обратившись к одной из программ, предлагаемых салонами. Выбор за тобой. В любом случае результат будет налицо: ты посвежеешь, похудеешь, у тебя нормализуется сон, ты почувствуешь себя отдохнувшей, а главное - укрепишь иммунитет.

Твитнуть

Если нет подходящего аккаунта - входите традиционно через логин и пароль

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7